sabato 25 febbraio 2017

Il TEST di Pip Wilson che svela il tuo STATO EMOTIVO

Il test che vi proponiamo oggi è stato creato da Pip Wilson, un celebre psicologo britannico. Inizialmente sottoposto esclusivamente agli alunni delle scuole elementari, per aiutarli a capire il loro stato d'animo nei primi anni di scuola, in seguito si è poi rivelato essere adatto anche agli adulti.


Provate a farlo, vi aiuterà a capire o vi confermerà qual è attualmente il vostro stato emozionale e quale il vostro status sociale. Pip Wilson è uno psicologo di fama internazionale, che ha dedicato gran parte della sua carriera alla realizzazione di un test attendibile. Per raggiungere il suo obiettivo, il medico ha ideato un sistema curioso nel quale chiedeva ad alcuni bambini di identificarsi con una delle figure presenti nel seguente disegno. Ogni personaggio, nella figura, si trova in un diverso stato d'animo e in una posizione differente. 

ISTRUZIONI:

Per prima cosa, trova quello che più ti assomiglia. Dopo, trova quello che vorresti ti assomigliasse.



Risultati:

• se hai scelto le figure 1, 3, 6 o 7: sei una persona risoluta, non hai paura delle difficoltà o degli ostacoli

• se ti sembra che le figure 2, 11, 12, 18 o 19 ti assomiglino, allora sei una persona amabile e sempre disponibile

• la scelta della figura 4 ti descrive come una persona determinata, che vuole raggiungere il successo

• la scelta della figura 5 significa che spesso ti senti stanco e debole e che hai poca energia per affrontare la vita

• se hai scelto la figura 9, sei una persona allegra e amante del divertimento

• scegliere la figura 13 o la 21 significa che hai la tendenza ad isolarti, che sei frequentemente ansioso e che stai cercando di evitare le altre persone

• la figura 8 dice che sogni a occhi aperti, che ti piace stare nel tuo mondo

• scegliere la figura 10 o 15 ti descrive come una persona adattabile, soddisfatta della vita che ha

• scegliere la figura 14 significa che sei emotivamente esausto. Ci sono buone possibilità che tu stia vivendo un periodo di crisi e confusione

• la figura 20 è tipica delle persone che hanno un forte senso di sè. Sei un leader nato

• se hai scelto la figura 16, sei una persona che supporta gli altri; se invece hai scelto la figura 17, senti che c'è una persona che sta supportando te



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FONTE

giovedì 23 febbraio 2017

Le 4 PAROLE che curano CORPO, MENTE e SPIRITO

Parole evocative, così vengono chiamate. Sono parole che hanno il potere di stimolare lo stato dell’essere associato con esse. Possono servire per la salute fisica, per lo stato emotivo, per il benessere spirituale, o qualsiasi, altro stato mentalmente sano e positivo. Sono parole che, insieme con la concentrazione mentale e la riflessione su di esse, possono alterare la nostra salute, mentale e spirituale.



Il processo è il seguente:




  • Scegli una parola dalla lista qui sotto.
  • Entra in uno stato di rilassamento e guarda la parola per un minuto o due.
  • Rifletti sulla definizione della parola; dilla ad alta voce; sentila o visualizza un’immagine su cosa significhi quella parola per te.
  • Scrivi la parola più volte su dei post-it che metterai dovunque: frigorifero, specchio, scrivania, cruscotto dell’auto, in modo che tu abbia sempre il ricordo di quella parola.
  • Sentiti già in possesso della qualità che scriverai.
  • Se hai tempo, fai un collage visivo della parola. Mettila al centro di un tabellone e incolla delle immagini intorno ad essa che raffigurano il significato cui gli hai attribuito.
  • Pronuncia l’affermazione associata alla parola ogni giorno per un mese e nota i cambiamenti che si verificheranno.



Ecco alcune delle parole più potenti per la guarigione e la crescita spirituale.




  • Perdono


Definizione: perdonare; cessare di provare risentimento e amarezza.

È così facile avere risentimento e amarezza quando gli altri ci hanno ferito. Se trattieni quella rabbia e amarezza la sentirai sul tuo corpo e si manifesterà con disturbi respiratori, ulcere, malattie cardiache e cancro. Devi perdonare, lasciare andare.

Affermazione del Perdono: “Oggi prendo la responsabilità della mia vita lasciando andare l’amarezza e la rabbia”.



  • Gratitudine


Definizione: Essere grati e riconoscenti per ciò che si ha.

Sii grato per tutto quello che hai, sii grato per la tua vita. Ringrazia ogni volta che ti alzi al mattino. Quando ci sentiamo grati non esistono risentimento e invidia. Come ha detto Eckhart Tolle, “Riconoscere il bene che abbiamo già nella vostra vita è il fondamento di tutta la nostra abbondanza”.


Affermazione per la Gratitudine: “I miei bisogni e desideri sono generosamente soddisfatti. Per questo, sono grato.





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  • Pazienza


Definizione: L’accettazione di “ritardo”, sia per gli altri ad agire, sia per il proprio bene a venire.

Conoscere e accettare te stesso ti permetterà di avere una pazienza che molti non hanno, in questa generazione che vuole gratificazione e risultati immediati. Ci sono molte vie per realizzare i tuoi sogni e non hai modo di sapere quando questo avverrà. Quando si smette di cercare di “fare” le cose accadono.


Affermazione per Pazienza: “La mia vita si svolge alla velocità perfetta”.

  •  Tolleranza



Definizione: La capacità di accettare che le opinioni e le credenze degli altri possono essere in contrasto con il nostro modo di pensare e ancora astenersi da giudizio e critica.

La pace mondiale è possibile solo quando si ottiene questo. Eppure, si può anche realizzare nel tuo mondo praticando la tolleranza. Ognuno di noi è sul cammino verso la verità, ma non possiamo cambiare il percorso di chiunque altro perchè lo desideriamo. Una volta accettato il fatto che in ogni incarnazione ci sono lezioni da imparare e che le lezioni possono essere diverse, sarà possibile essere tolleranti con gli altri rispettando i loro percorsi. Non si può per forza essere d’accordo con le loro credenze e i loro comportamenti, ma non è il tuo scopo giudicarli, il tuo scopo è concentrarti su te stesso e sulle lezioni che devi imparare. Quando accetti che gli altri hanno le proprie strade da seguire, non avrai bisogno di criticare o giudicare. Questo è davvero molto liberatorio.
Come Voltaire disse: “Pensa per te stesso e lascia che gli altri godano del privilegio di fare lo stesso a loro volta.”

Affermazione per la Tolleranza: “Accetto che tutti facciano del loro meglio con ciò che hanno”.


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FONTE

Eventi inaspettati e coincidenze non esistono [NULLA E' CASUALE!]

Coincidenza – questo è lo pseudonimo che l’universo usa quando non vuole firmare con il suo nome.


L’universo ha dei modi più che sorprendenti di connettere le persone tra di loro. Ad esempio nella loro ricerca di un luogo adatto per vivere, nel loro scopo di vita e per molto altro. La gente va molto lontano, a volte agli estremi del mondo e di se stessi. La verità è che dietro le quinte, si nasconde ‘un’organizzazione’ che crea i rapporti e le situazioni perfetti per noi. Questa è la risposta per quelle che noi chiamiamo coincidenze.
"Onnipresente e continua nella vita, nella natura e nel cosmo. E’ il cordone ombelicale che connette pensiero, sentimenti, scienza e arte al grembo dell’universo che li ha partoriti". 
Paul Kammerer


Non esistono eventi casuali. 


Non credo nelle coincidenze senza senso; credo che ogni coincidenza é un messaggio, una traccia riguardo un aspetto particolare della nostra vita e che richiede attenzione.

Diventare consapevoli delle coincidenze che si presentano giorno dopo giorno è il primo passo che ci porta alla comprensione e alla capacità di vivere le Sincronicitá nella nostra vita. Bisogna sviluppare questa consapevolezza, in modo da riconoscere le coincidenze nell'attimo stesso in cui si verificano e approfittare così nel migliore dei modi delle opportunità che racchiudono. Maggiore sará l'attenzione che concediamo alle coincidenze, maggiore sarà la frequenza con cui appaiono e di conseguenza migliore sarà la capacità di leggere i messaggi che ci trasmettono e che ci indicano la direzione da dare alla nostra vita.

Quante volte ci è capitato di pensare ad un amico che non si vedeva da tempo e poco dopo, per caso, incontrarlo per strada? Quante volte abbiamo vissuto serie di eventi che accadevano proprio come dovevano accadere in una strana ed eccezionale coincidenza? E sempre ci si pone la domanda: ma esiste il caso? O forse esiste un principio scientifico ancora sconosciuto a far accadere gli eventi con tale sottile armonia?


Questo principio prende il nome di sincronicità e la sua componente fisico-matematica è la coerenza e la non-località

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Sii qui. Questo è il momento presente, tu stai leggendo quello che è scritto... ma chi sei? Fermati un istante e sentiti... sei un tutt’uno, miliardi di atomi si muovono... e tu sei parte integrante di un'immensa esistenza... questa è la dimensione della sincronicità.

Le coincidenze sono quelle situazioni miracolose, create da qualcosa che va oltre il nostro libero arbitro e che solitamente chiamiamo universo destino.

In qualche modo anche queste casualità molto probabilmente, sono state ‘decise’ da noi, dalla nostra anima, che sta percorrendo un percorso di crescita e di evoluzione. Tutto quello che viviamo, sia che ne siamo consapevoli o meno, lo abbiamo pianificato prima di venire su questa terra?

Questa è una domanda che con molta probabilità, non troverà una risposta certa fino a quando non decideremo di lasciare questo corpo. Una cosa è certa, tutto ciò che accade nella nostra vita è il risultato delle nostre intenzioni e pensieri.

Quando tenti di soddisfare i desideri più profondi del tuo cuore, ricorda che l’universo già conosce tutte le tue intenzioni e che si diverte ad orchestrare tutti gli eventi della tua vita. Esso infatti, ha il proprio indirizzo, e ogni singolo dei tuoi pensieri viene registrato nel suo Grande diario. Fai tutto quanto è in tuo potere, senza stress, paure o panico inutili e lascia che l’universo si prenda cura dei dettagli.

Quando un uomo fa tutto il possibile per realizzare le sue ambizioni e si affida sull’aiuto di forze invisibili, possono accadere grandi cose! Affidati, sii grato e poi lascia che tutto faccia il suo corso naturalmente – la capacità di lasciar andare è importante e potente come la pratica della gratitudine.


La magia e i miracoli esistono e sono dovunque, basta solo vederli.


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FONTE

INTUIZIONE: ecco come imparare a seguirla.

Molte persone credono che solo una minima parte di noi possegga abilità psichiche. 

In realtà, tutti ne abbiamo una, ovvero la capacità psichica: la nostra INTUIZIONE.


Con un pò di pratica, potrai rafforzare il collegamento che hai con il tuo intuito e fare affidamento su di esso in modo reale.
Se stai cercando di creare una vita migliore per te stesso, la tua intuizione è la fonte migliore a cui rivolgerti per avere l’orientamento. Saprai sempre la risposta giusta se ascolti la tua intuizione e sarai sempre guidato nella direzione in cui è necessario spostarti per manifestare i tuoi sogni.

Ci sono svariati modi per comunicare con il tuo intuito. Trova le tecniche che risuonano meglio con te.


1) Chiedi al tuo corpo


Quando sei incerto sul modo in cui procedere nella tua vita, chiedi al tuo corpo!
Ad esempio, se ti è stato offerto un posto di lavoro, ma non sei sicuro di doverlo accettare, siediti o sdraiati e chiudi gli occhi. Prendi un paio di respiri e aspetta finché non ti senti calmo e rilassato. Adesso chiedi al tuo corpo se devi accettare quel posto di lavoro e quindi immaginati di aver detto si. Con gli occhi ancora chiusi, fai una scansione mentale del tuo corpo e presta attenzione a come ti senti.
Il tuo intuito causerà alcune sensazioni nel tuo corpo. Un “sì!” come risposta ti farà sentire bene. Potresti avere la pelle d’oca o sentire un’emozione nel tuo cuore. Un “no!” invece, in qualche modo ti farà male. Potresti avere dei dolori, oppure un nodo allo stomaco.

2) Guarda i segni


Un’altra cosa che puoi fare è guardare i segni nel tuo ambiente.
Ad esempio, se sei nel bel mezzo di una conversazione con un tuo amico e ti senti teso, potresti guardare in alto per vedere da che cosa la tua visione è attratta. Se dovessi vedere un segnale di stop o di un “procedere con cautela” oppure un qualsiasi altro segno, vuol dire che il tuo intuito ti incoraggia a interrompere la conversazione oppure ti sta dicendo di stare attento a quella persona. Fidati, i segni e i segnali arrivano per offrirti indizi, avvisi o supporto.

3) Scegli i tuoi segni “fortunati”


Un altro modo simile per comunicare con la tua intuizione è quello di identificare i segni fortunati. Potrebbero essere numeri come ad esempio: 12:12 o 3:33 (i cosidetti numeri maestri). Forse quadrifogli, farfalle o una particolare marca di auto. Chiudi gli occhi e chiedi al tuo intuito di mostrarti i tuoi segni fortunati che vedrai quando sarai diretto sulla strada giusta.
Ogni volta che vedrai o sentirai parlare di questi segni fortunati, saprai che starai ricevendo un aiuto importante dal tuo intuito. I segni fortunati sono come piccole “strizzatine d’occhio” dell’universo, che ti permettono di sapere che stai facendo delle buone scelte.



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4) Chiedi e lascia andare

Se hai bisogno di una risposta ad una domanda che è più complessa di un semplice “sì o no”, semplicemente chiedi la risposta al tuo intuito.
Siediti, chiudi gli occhi e pensa intensamente alla domanda per almeno un minuto. Poi, lasciala andare! Pensa a qualcosa d’altro. Abbi fiducia che la tua intuizione ti fornirà una risposta.
È possibile che ti arriverà una grande idea durante la guida, o sotto la doccia, o nel bel mezzo di una conversazione. Questa idea arriva in testa dal nulla.

5) Dormici su


I sogni sono un veicolo fantastico per la comunicazione con la tua intuizione.
Il modo migliore per attuare questa strategia è prima di andare a letto. Chiudi gli occhi e rifletti attentamente sulla domanda che vuoi fare al tuo intuito.



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Puoi ottenere la tua risposta nel bel mezzo di un sogno e ricordartela quando ti svegli. Potrebbe succedere anche che tu non ricordi il sogno, ma la mattina dopo saprai con sicurezza cosa fare.

È sempre una buona idea di “dormirci su” quando si hanno grandi decisioni da prendere. Nello stato di sogno si è fortemente collegati con la nostra intuizione.
Ognuna di queste strategie è facile da implementare e può essere anche molto divertente! Con il tempo, è possibile sviluppare un collegamento superiore con la tua intuizione. Sarai più nel flusso e quando chiederai, la guida arriverà rapidamente e facilmente.
Infine, quando riceverai le risposte di cui avevi bisogno, sentirai una connessione con il tuo intuito. Prenditi un momento per esprimere gratitudine per la guida. Facendo così riceverai l’aiuto che desideri anche in futuro. 

L’universo saprà sempre ricompensare un cuore grato.


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martedì 21 febbraio 2017

10 SEGNI CHE L'UNIVERSO TI INVIA QUANDO NON SEI FEDELE A TE STESSO

Molte persone credono che le cose "accadono" loro, ma quando ci colleghiamo più da vicino alla nostra intuizione ci viene mostrato che tutto ciò che accade a noi è di nostra creazione.


Potremmo non essere pienamente consapevoli di ciò che stiamo creando un momento dopo l'altro, ma per fortuna l'universo ci fornisce molti segni per farci sapere quando siamo sulla strada giusta, e (soprattutto) quando siamo sulla strada sbagliata. Questo articolo si concentrerà sui segnali di pericolo dall'universo. 

In generale, segnali di pericolo dell'universo si verificano in forma di circostanze ed eventi indesiderati.

Questi segni sono un'avviso che la vostra energia è diretta verso (o attualmente bloccata in) una frequenza vibrazionale bassa. I tuoi pensieri, i sentimenti e le azioni si concentrano in maniera negativa, e questo crea situazioni indesiderate.

Al contrario, quando i tuoi pensieri, sentimenti e azioni si muovono ad una frequenza vibrazionale elevata, la vita si allinea perfettamente. Avrete eccellente tempismo e buona fortuna per tutto il giorno. Questo è il motivo per cui è così importante aumentare la vostra vibrazione scegliendo consapevolmente pensieri positivi.

Anche se abbiamo la capacità di risuonare ad una frequenza vibrazionale elevata, è difficile per noi farla rimanere elevata permanentemente.

Questo perché le nostre anime sono bloccate qui sulla Terra in una dimensione fisica che è molto più densa e più lenta rispetto alle dimensioni eteree più elevate. La composizione del nostro pianeta e dei nostri corpi è molto inferiore all'energia vibrazionale delle nostre anime.

Di conseguenza, ci sarà probabilmente uno scontro contro le circostanze indesiderate di volta in volta, ma questo è normale. Fino a quando diamo ascolto a questi segnali di avvertimento (senza che il nostro ego si fissi su di loro!) siamo in grado di ritornare in pista.

Mentre ci muoviamo attraverso le nostre giornate, è una buona idea prendere atto dei segnali di pericolo che l'universo ci invia. Ecco alcuni esempi di segni su cui essere consapevoli:

  • Diventare inaspettatamente malato;
  • Ricevere occhiate brutte o commenti malevoli da parte di altri;
  • Ferirsi;
  • Spese impreviste o fatture per posta;
  • Sentimenti viscerali di disagio;
  • Questioni con i vostri cari;
  • Forti desideri di cambiare la vostra vita (in peggio);
  • Mal di testa;
  • Perdere o distruggere i vostri beni;
  • Odori sgradevoli, suoni o gusti.

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Ognuno di questi segni è un'indicazione che è necessario centrarsi e regolare la propria giusta frequenza. Quando si verifica uno di questi segni premonitori, si prega di lasciar perdere quello che si sta facendo! Ad esempio non continuare a lavorare su un determinato compito, o avere quella conversazione, o ossessionarsi da quel pensiero che hai avuto perché non ti sta portando dove avresti voluto essere.

Invece, fai un bel respiro profondo, allontanati da quella situazione, e prenditi un minuto per meditare se ne hai la possibilità. Se si comprendono questi segnali di pericolo in modo rapido si ha la possibilità di rispondere immediatamente con coscienza. Il semplice atto di centrare te stesso fermerà lo slancio negativo.

Come nota finale, consigliamo di non ignorare un segnale di avvertimento. Continuerà a ritornare. Pensarci, rimuginare e ripensarci ancora è un modo sicuro per ridurre la frequenza vibrazionale. Prendetela per quello che è, un semplice "segnale di stop", e andate avanti da esso. Prendetevi cura della vostra vibrazione; Date attenzione solo ai pensieri, sentimenti e azioni che risuonano con frequenza naturale della vostra anima.

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FONTE


giovedì 9 febbraio 2017

3 modi con cui la LUNA PIENA influenza il tuo CORPO

Sebbene la maggior parte delle ricerche scientifiche abbia smentito l’affermazione che la luna piena influenzi i comportamenti delle persone, ci sono altri studi che invece dimostrano che essa sia in grado di influenzare il nostro corpo.


Ecco i 3 modi con cui la luna piena influenza il nostro corpo.


1. Può regolare il ciclo mestruale:

Il ciclo mestruale dura circa 28 giorni, simile alla lunghezza di una fase lunare. Gli studi hanno dimostrato che le donne spesso hanno le mestruazioni nel periodo intorno alla luna piena. Se si inizia l’ovulazione con la luna piena, si ha una migliore possibilità di fertilità, quindi è una buona occasione per cercare di concepire.

2. Potrebbe alterare le fasi del sonno:

Molte persone hanno sostenuto che è più difficile prendere sonno e rimanere addormentati durante la luna piena. Questo potrebbe ovviamente essere semplicemente a causa dei disagi causati dalla luce della luna che splende nella stanza. Tuttavia, è anche possibile che il nostro orologio biologico abbia una risposta naturale al ciclo della luna, alterando i nostri stati di sonno.


3. Può aumentare la perdita di sangue:

Gli studi hanno dimostrato che vi è una correlazione significativa tra i ricoveri ospedalieri dovuti al sanguinamento gastrointestinale e le notti di luna piena. Per questo motivo, i chirurghi hanno spesso rifiutato di operare durante la luna piena a causa del maggiore rischio di morte attraverso la perdita di sangue.

LIBRI CONSIGLIATI:

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FONTE

mercoledì 8 febbraio 2017

Dormire nella più COMPLETA OSCURITA' migliora la SALUTE: lo dice la scienza

Capita spesso, che molte persone stanno davanti agli schermi dei loro smartphone, tablet e computer, fino a notte fonda, specialmente quando sono nei loro letti. Questo comportamento può essere molto pericoloso. 



Avevamo affrontato questo argomento in un post dove suggerivamo quanto meno per ricorrere ai ripari l'installazione di una app specifica (vedi qui).


Ad ogni modo non solo la tecnologia stimola in continuazione il nostro cervello durante tutta la notte, ma è anche in grado di interrompere il nostro sonno, oppure di ritardarlo di ore. Le camere da letto oggi, diventano un covo per giochi ed intrattenimento, ma purtroppo, non sono più il luogo per un buon riposo notturno.

L’esposizione alla luce durante la notte potrebbe non sembrare un grosso problema, ma ricorda che prima dell’avvento della moderna tecnologia, avevamo due luci che ci guidavano in ogni momento – il Sole e la Luna. Queste luci naturali ci hanno aiutato a vedere durante il giorno, e ci hanno cullato durante la notte.

Tuttavia, ora che ci siamo allontanati dai ritmi naturali dalla natura, abbiamo a disposizione un’abbondanza di illuminazione artificiale e mentre questo potrebbe aiutare ad avere più luce quando il sole tramonta, per il nostro cervello non è così, ciò vuol dire che in realtà esso accusa molti danni, controproducenti per la nostra salute.


Come mai dormire al buio più completo può migliorare la tua salute?

In primo luogo, l’illuminazione artificiale troppo vicina al letto può danneggiare la salute. La melatonina ci aiuta a rilassarci e prepararci a dormire, ma la luce blu di smartphone e tablet in realtà non fa altro che sopprimere questo ormone. ( con questa app. risolvi questo problema ).
La melatonina abbassa la pressione sanguigna, i livelli di glucosio e la temperatura corporea, che ci aiutano a prepararci per un sonno ristoratore.

Con la giusta quantità di melatonina nel tuo sistema, i livelli di cortisolo rimarranno inoltre relativamente bassi e questo ti consentirà di rilassarti e prendere sonno. Tuttavia, l’illuminazione artificiale aumenta gli ormoni dello stress durante la notte e la sua frequente esposizione può causare una miriade di problemi di salute, tra cui l’eccesso di grasso corporeo, (aumento di peso), l’infiammazione insulinica e svariati problemi cardiaci. Insieme a questi ultimi è da aggiungere l’insonnia che può influenzare gli ormoni responsabili della regolazione del tuo appetito.


Insonnia? No, Grazie! Insonnia? No, Grazie!
Guida pratica per vincere l'insonnia
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Sonorità terapeutiche per ritrovare la goia di dormire
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Così, mantenendo la stanza buia di notte, non solo sarà possibile addormentarti più velocemente e alzarti più riposato, ma avrai anche un minor rischio di sviluppare problemi di salute dovuti all’esposizione alla luce notturna in eccesso.

Molti studi scientifici, hanno dimostrato che l’esposizione alla luce prima di dormire accorcia la durata della melatonina di 90 minuti. Inoltre, le luci presenti nella stanza durante il sonno possono sopprimere i livelli di melatonina di oltre il 50%.

Anche una luce fioca di notte può provocare problemi. L’esposizione cronica alla luce fioca di sera porta a sintomi depressivi nei criceti, un esempio di questo è la scomparsa del desiderio di bere meno acqua e zucchero che normalmente amano bere. Quando i ricercatori portarono via le luci soffuse di notte, riscontrarono che la depressione era sparita e il desiderio di bere acqua e zucchero era ritornata nei piccoli roditori. Una cronica e scarsa illuminazione notturna interrompe la risposta del sistema immunitario.

Quindi, se di notte rimangono accese le luci del tuo computer o del telefono, oppure di un lampione fuori dalla tua camera, assicurati di coprire bene le tue finestre e fai in modo che la luce non filtri nella tua camera da letto.

Infine, l’esposizione ad una qualsiasi fonte di luce prima di dormire, può portare ad un aumento di peso a causa di ‘interruzioni ormonali’ e nella variazione del nostro orologio biologico che controlla il nostro appetito. Negli studi svolti con i topi di laboratorio, questi ultimi hanno guadagnato più peso quando sono stati esposti alla luce prima di dormire, nonostante l’esercizio e la stessa quantità di cibo che è stata data ai topi che non sono stati esposti alla medesima luce.

Le ricerche presentate in questo articolo, dimostrano ci si addormenta più velocemente grazie ad un aumento dei livelli di melatonina, ad livelli di glucosio nel sangue e alla diminuzione della pressione sanguigna. Con questo processo naturale si avrà una minore possibilità di sviluppare malattie gravi quali cancro, malattie cardiache e diabete, per citarne alcune. Inoltre, con questi piccoli ma preziosi accorgimenti, ti sveglierai e ti sentirai più riposato.

Se soffri di insonnia, impegnati a spegnere le luci un paio d’ore prima di dormire, questa abitudine potrebbe darti un grande aiuto.


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